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CENTRE PILATES ANA CALVO

Autónomo - SALUD Y DEPORTE

Alcoi/Alcoy (Alicante) España

DESKERCICE: " Entrenamiento en la Oficina"

 

Deskercice es un Proyecto que tiene como objetivo mejorar la salud y bienestar de los trabajadores, aumentando de este modo su rendimiento y productividad en el trabajo.

Después de más de quince años de experiencia en el mundo de la salud y el ejercicio, he observado la cantidad de patologías y problemas musculoesqueléticos como las contracturas, tendinitis, lumbalgias, hernias discales, ciáticas, etc. debido en gran parte a la cantidad de horas frente a un ordenador, o en una postura estática y con movimientos limitados y repetitivos con una sobre-exigencia de músculos paravertebrales, que terminan por fatigarse y producen dolor que luego se convierte en lesiones. 

Todo esto, unido al estrés al que estamos sometidos diariamente, contribuye a que nuestra salud repercuta en el rendimiento laboral, en la vitalidad y energía que se requiere en cualquier puesto de trabajo.

Es por ello por lo que, desde el pasado mes de julio, puse en marcha DESKERCICE. Empresas de diversa índole ya lo han incorporado, obteniendo una gran satisfacción tanto por los empleados como por los gerentes de dichas empresas.

El Proyecto consiste en una rutina de ejercicios creada para cada necesidad de la empresa. Son estiramientos y movilización de la columna cervical, dorsal y lumbar; ejercicios de movilidad articular para flexibilizar las articulaciones de hombros, codos, muñecas, rodillas, caderas, tobillos; y ejercicios de corrección postural y adecuada a trabajo, respiración para la relajación y bienestar.

Toda esta rutina de ejercicios preparados, se realizan en el propio lugar de trabajo, con la silla y mesa de la oficina, sin necesidad de que la empresa disponga de un gimnasio o instalaciones específicas. Tampoco precisa de ropa de deporte, ya que los ejercicios se pueden practicar perfectamente con ropa de trabajo.

La duración es de 20 minutos. Se puede realizar una o dos veces por semana. Puede ser dentro del horario laboral, antes de iniciarlo, en algún descanso o al final de la jornada laboral. Cada empresa elige.

Mi objetivo es enseñar a los clientes esta rutina de ejercicios para poder ejecutarlos correctamente, y revisarlos periódicamente, para cambiarlos o modificarlos con la finalidad de conseguir los resultados que DESKERCICE pretende. 

Tanto yo como el resto de mi equipo profesional nos trasladamos a la propia empresa, con lo que le facilitamos y optimizamos el tiempo que estos ejercicios requieren. 

Las empresas que dedican esta atención a sus trabajadores entran en el concepto que hoy llamamos EMPRESAS SALUDABLES, que entienden que el mayor activo de sus empresas son sus trabajadores.

 

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